A musculação é uma atividade física versátil, geralmente com a utilização de pesos nos treinos. Não pode ser considerado um esporte, mas é um instrumento para o condicionamento físico das pessoas, sejam atletas ou não.
O GAP é uma modalidade de treino focada em glúteos, abdômen e pernas, combinando exercícios localizados e dinâmicos para fortalecer, tonificar e melhorar a resistência muscular, promovendo condicionamento físico e definição corporal.
O Core Balance combina força, estabilidade e controle postural, utilizando movimentos lentos e precisos para ativar o core, melhorar equilíbrio, prevenir lesões e aprimorar a consciência corporal.
O Core Balance combina força, estabilidade e controle postural, utilizando movimentos lentos e precisos para ativar o core, melhorar equilíbrio, prevenir lesões e aprimorar a consciência corporal.
O DeRose Method integra técnicas respiratórias, concentração, força, flexibilidade e boas práticas de comportamento, promovendo vitalidade, autoconhecimento e alta performance física e mental em uma abordagem refinada de qualidade de vida.
Modalidade aeróbica de dança oferecida aos alunos, que mistura coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas entre outros.
É um programa de preparação física, reabilitação, treinamento funcional e estabilização do CORE (região central do corpo) que busca, dentro de um treino coletivo, o alcance do limite individual
Reeducação do movimento por exercícios com base na anatomia humana. Essa é uma de nossas modalidades de maior destaque e trazem grandes resultados mesmo para os que buscam uma forma alternativa de se exercitar.
A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso o corpo.
A Zumba Fitness é um programa em que os alunos treinam cardio e outros grupos musculares embalados por músicas latinas em ritmo de salsa, merengue, dentre outros, cujo objetivo é modelar e tonificar o corpo.
Utilizando uma proposta inclusiva, o FITDANCE trabalha com movimentos coreográficos modernos e de fácil assimilação, proporcionando ao praticante dançar como nunca imaginou.
Reeducação do movimento por exercícios com base na anatomia humana. Essa é uma de nossas modalidades de maior destaque e trazem grandes resultados mesmo para os que buscam uma forma alternativa de se exercitar.
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.
Treinamento de origem tailandesa que combina golpes de punhos, cotovelos, joelhos e pernas, promovendo condicionamento físico, disciplina, força, resistência e queima calórica intensa, desenvolvendo autoconfiança e foco.
Modalidade focada no fortalecimento do core, utilizando exercícios variados para definir musculatura, melhorar postura, estabilizar a coluna, aumentar resistência e contribuir para um tronco mais firme, funcional e equilibrado.
Aula dançante que trabalha coordenação, ritmo, interação e condicionamento cardiovascular. Movimentos fluidos fortalecem pernas e glúteos, promovem bem-estar, socialização e alegria, estimulando atividade física de forma leve e divertida.
Treino em bicicletas estacionárias com variação de ritmo e intensidade, simulando subidas e sprints. Melhora resistência cardiovascular, queima calorias, fortalece pernas e glúteos e proporciona alto gasto energético motivador.
