A musculação é uma atividade física versátil, geralmente com a utilização de pesos nos treinos. Não pode ser considerado um esporte, mas é um instrumento para o condicionamento físico das pessoas, sejam atletas ou não.
Modalidade aeróbica de dança oferecida aos alunos, que mistura coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas entre outros.
É um programa de preparação física, reabilitação, treinamento funcional e estabilização do CORE (região central do corpo), desenvolvido por Sérgio Trindade que busca, dentro de um treino coletivo, o alcance do limite individual
Reeducação do movimento por exercícios com base na anatomia humana. Essa é uma de nossas modalidades de maior destaque e trazem grandes resultados mesmo para os que buscam uma forma alternativa de se exercitar.
A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso o corpo.
A Zumba Fitness é um programa em que os alunos treinam cardio e outros grupos musculares embalados por músicas latinas em ritmo de salsa, merengue, dentre outros, cujo objetivo é modelar e tonificar o corpo.
Utilizando uma proposta inclusiva, o FITDANCE trabalha com movimentos coreográficos modernos e de fácil assimilação, proporcionando ao praticante dançar como nunca imaginou.
Reeducação do movimento por exercícios com base na anatomia humana. Essa é uma de nossas modalidades de maior destaque e trazem grandes resultados mesmo para os que buscam uma forma alternativa de se exercitar.
Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade.
A 211 Gym Club é o lugar ideal para quem procura saúde e bem estar. Com um ambiente acolhedor, equipamentos modernos e uma equipe de professores cuidadosamente selecionada e treinada para oferecer ao aluno uma orientação adaptada aos seus objetivos.
Segunda a quinta: 6h às 22h
Sexta: 6h às 21h
Sábado: 8h às 14h
Domingo: 9h às 14h
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